تغذیه سالم

آنتی‌اکسیدان‌ها ترکیباتی هستند که از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند. رادیکال‌های آزاد مولکول‌های ناپایداری هستند که می‌توانند به سلول‌ها آسیب برسانند و باعث پیری زودرس، التهاب و بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، سرطان و آلزایمر شوند. مصرف مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها به حفظ سلامت و پیشگیری از این بیماری‌ها کمک می‌کند.

داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل، پایه و اساس سلامت جسم و ذهن است و می‌تواند از بروز بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری کند. رعایت چند نکته ساده در انتخاب و مصرف غذاها می‌تواند به شما کمک کند تا سبک زندگی سالم‌تری داشته باشید و انرژی بیشتری برای فعالیت‌های روزمره کسب کنید.

تغذیه سالم و متعادل یکی از پایه‌های اصلی سلامت جسم و ذهن است که نقش بسیار مهمی در کیفیت زندگی ما ایفا می‌کند. داشتن یک رژیم غذایی متعادل به معنای مصرف مناسب و متناسب از انواع مواد مغذی مورد نیاز بدن است تا انرژی لازم برای فعالیت‌های روزانه تامین شود و بدن در برابر بیماری‌ها مقاوم بماند.